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立秋之后懂养生的女人都这样吃,调理气血,益经通络,

发布日期:2020-08-16 07:55   来源:未知   阅读:

立秋之后懂养生的女人都这样吃,调理气血,益经通络,冬天不怕冷

女性朋友一定要好好爱自己一下,每个月都要给自己煮个补血的汤水或料理,好好的滋养一下你的身体!

补血杂粮粥

材料

红豆(量米杯)半杯、黑豆(量米杯)半杯、紫米(量米杯)半杯、莲子(量米杯)1杯、红糖适量、

做法

所有豆类材料和紫米清洗干净后浸泡一晚

隔天把材料再冲洗一次 , 放到锅子中 , 加约1000c.c清水 , 煮1小时 , 莲子在最后20分钟加入同煮 , 最后加入红糖调味即可

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